Giảm 4kg một tuần nhờ ăn kiêng bằng chuối

0
267
Chuối rất giàu vitamin và có thể cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động trong một ngày.

Ngoài ra, nó còn giúp duy trì hoạt động cho hệ tim mạch, hệ tiêu hóa và cả cơ bắp. Đây là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no, bạn cũng có thể kêt hợp với sữa không béo- loại thực phẩm giàu canxi và protein. Cả hai đều rất thích hợp cho việc giảm cân.

giam-4kg-mot-tuan-nho-an-kieng-bang-chuoi-3

Giảm 4kg một tuần nhờ ăn kiêng bằng chuối

Cách thực hiện

  • Buổi sáng: uống khoảng 250-350ml nước ấm, uống đủ 2 lít mỗi ngày.
  • Ăn từ 10 đến 12 quả chuối chín mỗi ngày, đồng thời uống thêm 3 ly sữa không vào các bữa sáng, trưa, tối.
  • Không ăn thêm bất cứ đồ ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc.
  • Ngoài ra, nếu muốn giữ dáng lâu dài thì sau khi kết thúc quá trình giảm cân bạn có thể duy trì thói quen ăn sáng với 2 đến 3 trái chuối chín cùng 1 ly sữa tách béo. Bữa trưa và tối có thể ăn uống bình thường.

Những lưu ý khi giảm cân bằng chuối

giam-4kg-mot-tuan-nho-an-kieng-bang-chuoi-4

  • Nên bổ sung khoáng chất, các loại vitamin trong quá trình giảm béo vì chuối chín và sữa không cung cấp đủ lượng vitamin cho toàn bộ cơ thể.
  • Không nên ăn nhiều chuối vào buổi tối, tránh vận động nặng.
  • Bạn cũng có thể làm phong phú thực đơn giảm cân của mình bằng cách làm sinh tố chuối kết hợp với các loại trái cây ít đường, như vậy bạn sẽ không còn thấy ngán trong quá trình giảm cân.
  • Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh. dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Người có vấn đề về tiêu hoá, bệnh dạ dày, đường ruột, tiêu chảy… nên hạn chế ăn chuối.
  • Phụ nữ có thai không nên giảm cân bằng chuối.

Trên đây là cách giảm cân cũng như những lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối, Hy vọng nó sẽ giúp ích cho bạn trong việc lấy lại vóc dáng mơ ước. Chúc các bạn thực hiện thành công.